Hoeveel calorieën zitten er in kersen?
Kersen zijn kleine rode vruchten met een pit en een heerlijk zoete smaak. Je zou het niet zeggen, maar kersen behoren samen met bananen en de mango tot de fruitsoorten met de meeste calorieen. De kleine kers bevat namelijk zo'n 4 calorieen per stuk. Vier kersen bevatten dan ook ongeveer net zoveel calorieën als een suikerklontje.
Hoeveel calorieen zitten er in kersen in vergelijking met ander fruit?
Zoals gezegd bevatten kersen in vergelijking met ander fruit behoorlijk wat calorieen. Een framboos (2 calorieen) bevat bijvoorbeeld de helft minder calorieen als een kers. Een aardbei van gemiddeld formaat bevat 5 calorieen. Daar moet natuurlijk bij worden opgemerkt dat een aardbei al gauw 2 keer zo groot is als een kers.
Zijn kersen gezond?
Misschien dat in kersen in vergelijking met ander fruit dan behoorlijk wat calorieen zitten is het natuurlijk wel zo dat kersen, net als al het andere fruit heel gezond voor je zijn. Hieronder een opsomming van alle gezonde eigenschappen van kersen:
- Kersen zijn onstekingsremmend
Kersen hebben de eigenschap om ontstekingsremmend te werken. - Kersen zijn goed voor de darmen
Omdat er in kersen veel vezels zitten zijn kersen bevorderend voor een goede darmwerking. - Kersen zorgen voor een goede nachtrust
Kersen bevatten melatonine. Dat is een hormoon dat de slaap helpt te reguleren. - Kersen bevatten veel vitamines
Kersen zitten vol met vitamines. Vooral veel vitamine A en C. - Kersen verhelpen spierpijn
Uit diverse onderzoeken blijkt dat het eten van kersen spierpijn kan verhelpen. - Kersen werken bloeddrukverlagend
Tot slot heeft een recent onderzoek aangetoond dat het eten van kersen een gunstige invloed heeft op de bloeddruk.
Bekijk naast calorieën kersen ook:
Calorieen avocado
Calorieen kiwi
Calorieen nectarine
Calorieen perzik