Hoeveel calaorieen zitten er in spinazie?
Spinazie is een snelgroeiende, eenjarige bladgroente. Het is een oude groente die voor het eerst in Perzië geteeld werd. Spinazie bereikte in de twaalfde eeuw Europa. Tegenwoordig wordt spinazie overal ter wereld geteeld. Spinazie is erg gezond. Spinazie bevat namelijk plantaardige omega-3 vetten en foliumzuur, die beide de kans op hart- en vaatziekten verkleinen. Maar hoeveel calorieen bevat spinazie eigenlijk? Een portie spinazie van 200 gram (2 ons) bevat gemiddeld slechts 46 calorieen.
Hoeveel calorieen zitter er spinazie in vergelijking met andere groenten?
Spinazie bevat ongeveer net zoveel calorieen als andere groenten. In een portie bloemkool of broccoli van 200 gram zitten bijvoorbeeld ook 45 calorieen. In een portie wortelen (200 gram) zitten 55 calorieen.
Wat is gezonder rauwe of verhitte spinazie?
Je kunt spinazie zowel rauw als gekookt/gebakken eten. Het maakt voor het aantal calorieen niet uit of je het rauw eet of verhit. Wel slinkt verhitte spinazie waardoor je er meer van gaat eten. Hierdoor krijg je meer gezonde vitaminen binnen, maar ook iets meer calorieen.
Bekijk naast calorieen spinazie ook:
Calorieen sinaasappel
Calorieen rode wijn
Calorieen bier
Calorieen sperma